Релакс-заняття з йоги «Тримайся, сістер»

ГО «Жіночий ветеранський рух» запрошує ветеранок, волонтерок, внутрішньо переміщених жінок, жінок, які виїхали за кордон та/або чекають захисників додому, та усіх українок, які потребують підтримки у цей важкий час, на безкоштовні занняття з йоги, що пройдуть в межах групи психологічної підтримки жінок «Тримайся, сістер». 

Під час занять учасниці дізнаються про основні практики, що допомагають контролювати дихання, заспокоюватися, долати перенапруження та знімати стрес. Заняття пройдуть у терапевтичному просторі – Київському міському Будинку природи, де сама атмосфера допомагає подолати психологічний дискомфорт та розслабитися. “Акваріумна психотерапія” є одним з різновидів анімалотерапії в психології. Під час споглядання життя в акваріумі стабілізується серцевий ритм, зменшується вираженість стресу. Рухи рибок заспокоюють людину, сприяють релаксу та піднімають настрій.

Що у програмі?

• Віньясана та Хатха йога – практики, під час яких навчимося контролювати дихання. Вони допоможуть розслабити всі м’язи тіла, збалансують його та стабілізують. Це допоможе зняти напругу і краще зануритися в його відчуття.
• Кундаліні йога – більш інтенсивні практики, які будуть поєднувати в собі вправи на дихання, медитативний стан і фізичні навантаження. Ці практики допоможуть упоратися зі стресом, надмірними думками і напругою.
• Практики на активацію нирок та наднирників, що допоможуть правильній роботі ендокринної системи.

Тренерка:
Елізабет Дзен – сертифікована спеціалістка з Хатха, Кундаліні та Флоу йоги, менторка з фізичного, ментального і духовного розвитку, яка має 3000 годин особистої практики і 500 годин роботи з учнями. Навчає правильно дихати та медитувати, слідкувати за тілом та жити спокійно в наші швидкі й стресові часи.

Як долучитися:
Необхідно зареєструватися.
Не забудьте взяти на заняття зручний одяг та килимок для йоги.