Релакс-занятия по йоге «Держись, систер»

ОО «Женское ветеранское движение» приглашает ветеранок, волонтерок, внутренне перемещенных женщин, женщин, выехавших за границу и/или ожидающих защитников домой, и всех украинок, нуждающихся в поддержке в это тяжелое время, на бесплатные занятия по йоге, которые пройдут в пределах группы психологической поддержки женщин «Держись, систер».

На занятиях участники узнают об основных практиках, помогающих контролировать дыхание, успокаиваться, преодолевать перенапряжение и снимать стресс. Занятия пройдут в терапевтическом пространстве – Киевском городском Доме природы, где атмосфера помогает преодолеть психологический дискомфорт и расслабиться. "Аквариумная психотерапия" является одной из разновидностей анималотерапии в психологии. При созерцании жизни в аквариуме стабилизируется сердечный ритм, уменьшается выраженность стресса. Движения рыбок успокаивают человека, способствуют релаксированию и поднимают настроение.

Что в программе?

• Виньясана и Хатха йога – практики, во время которых научимся контролировать дыхание. Они помогут расслабить все мышцы тела, сбалансируют его и стабилизируют. Это поможет снять напряжение и лучше погрузиться в его чувство.
• Кундалини йога – более интенсивные практики, сочетающие в себе упражнения на дыхание, медитативное состояние и физические нагрузки. Эти практики помогут справиться со стрессом, чрезмерными мыслями и напряжением.
• Практики активации почек и надпочечников, которые помогут правильной работе эндокринной системы.

Тренер:
Элизабет Дзен – сертифицированный специалист из Хатха, Кундалини и Флоу йоги, менторка по физическому, ментальному и духовному развитию, которая имеет 3000 часов личной практики и 500 часов работы с учениками. Учит правильно дышать и медитировать, следить за телом и жить спокойно в наши стрессовые времена.

Как присоединиться:

Необходимо зарегистрироваться.
Не забудьте взять на занятия удобную одежду и коврик для йоги.