Пранаяма при ходьбі: автентична практика і науковий підхід

Пранаяма при ходьбі: автентична практика і науковий підхід | 12 травня 2019

Про диханні написано багато, так само як і про йогівських дихальних практиках - пранаяма. Головні функції дихання як такого - це харчування тіла киснем (О2), виведення вуглекислого газу (СО2) і охолодження організму. Але що ми знаємо про диханні при ходьбі? Деякі з нас черпали натхнення в туманною езотеричної літератури 90-х, написаної на хвилі Кастанеди і казках про Силу.) Особисто я практикував роками різні варіації ритмів і пропорцій і завжди тяжів до першоджерел. Але хто міг подумати, що через багато років, я буду писати дисертацію про пранаяме при ходьбі в одному з провідних університетів світу!
У листопаді минулого року (2018) я отримав магістерський ступінь завершивши післядипломне навчання в Університеті Едінбургу. Темою дисертації мені пощастило вибрати пранаяму при ходьбі. Я запропонував методи дихання при ходьбі (yoga-based breathing techniques) як альтернативу національній програмі з оздоровлення населення Великобританії (UK) через ходьбу як таку.
Це був пілотний живий експеримент randomized controlled trial (RCT) про вплив так званої техніки Breathwalk (у неї є й інші традиційні імена, і варіації) на психологічні аспекти здоров'я дорослої людини. Виявлений науковими методами ефект підтвердив те, що я роками пояснював і викладав на своїх тренінгах та семінарах.
На даний момент готується публікація моєї роботи в науковому журналі за підтримки Единбурзького університету.

І що тепер?
Запрошую всіх бажаючих на спільну дихальну прогулянку! В теоретичній частині я розповім про способи дихання, традиційних відсилання, обмеження і інших технічних нюансах, пов'язаних з виконанням пранаями при ходьбі. А в практичній частині ми всі разом трохи походимо по парку, використовуючи нескладні і непримітні техніки контролю дихання і його ритму. Після практики традиційне чаювання і відповіді на питання!

Про викладача:
Костянтин Яременко - викладач традиційної Хатха-йоги, магістр фізичного виховання і спорту (2007) і поет. Випускник British School of Yoga по курсам «Викладач йоги», «Йога-терапія» (2013). Практикує йогу з 2000 року, викладає з 2004 року. Призер змагань з Йога-спорту в Великобританії (Лондон, 2018).