Київ завжди був містом контрастів. Тут можна знайти тишу парків за кілька хвилин від Хрещатика, кататися на скейті під мостом або бігти вздовж набережної, коли сонце сідає за Дніпро. І навіть у час повномасштабної війни місто не зупинилося — воно навчилося поєднувати буденність і спорт, створювати нові маршрути й відновлювати старі простори.
Ми зібрали місця, які у 2025 році залишаються найкращими для тих, хто любить спорт і активний відпочинок просто неба — від бігових трейлів до скейт-майданчиків, від легендарної «качалки» до професійного велотреку.
Труханів острів — головний маршрут для бігу та активного відпочинку
Труханів острів — це головна бігова арена столиці. Тут проходять масові старти, а щодня тренуються сотні людей. У жовтні острів знову стане центром уваги — саме тут відбудеться 15-й Kyiv Unbroken Marathon, який збере професійних спортсменів і тих, хто вперше вийде на дистанцію.
Але острів живе не лише марафонами. Тут зручно кататися на велосипеді, є воркаут-зони й майданчики для командних ігор. Труханів — універсальний простір, де спорт об’єднує людей із різним досвідом.
Оболонська набережна та парк «Наталка» — комфортна локація з краєвидом на Дніпро
Вечорами на Оболонській набережній людно, ніби на великому святі. Одні біжать уздовж води, інші катаються на роликах чи велосипеді, діти ганяють на самокатах. Атмосфера легка й відкрита.
«Наталка» стала серцем цього маршруту. Після реконструкції тут з’явилися сучасні спортивні майданчики, воркаут-зони й освітлені доріжки. Це простір, де спорт і дозвілля співіснують гармонійно: пробігти кілька кілометрів і зупинитися, щоб подивитися на захід сонця.
ВДНГ та Урбан-парк — масштабний спортивний простір 24/7
Сьогодні ВДНГ перетворився на простір, де спорт виходить на перший план. Тут зручно долати довгі дистанції: алеї дозволяють пробігти 10–12 кілометрів без повторів. У квітні 2025 року саме тут відбувся Kyiv Unbroken Half Marathon, який зібрав понад 8 тисяч учасників.
Та справжній магніт — Урбан-парк. Він працює 24/7 і безкоштовно. Скейт-парк на 2 500 м², памп-трек, футбольні та баскетбольні корти, воркаут-майданчики й навіть сцена для вуличних танців. Це місце, де постійно відчувається енергія — від ранкових силових тренувань до вечірніх батлів на скейтах.
Русанівка та озеро Тельбін — спокійні маршрути на лівому березі
Лівий берег тримає інший темп. Русанівська набережна й коло навколо озера Тельбін — це 4–5 кілометрів рівного асфальту, зручного для інтервальних тренувань чи легких пробіжок після роботи.
Тут немає натовпів, тому це одна з найкращих локацій для тих, хто цінує сконцентрованість та усамітненість у спорті.
Голосіївський парк — трейлові стежки серед лісу
Зайти в Голосіїв — і здається, що місто залишилося позаду. Тут пахне землею й деревами, стежки звиваються, а перепади висот нагадують трейлові маршрути Карпат.
Парк охоплює понад 4 500 гектарів. Бігуни обирають його за складний рельєф, велосипедисти — за можливість тренувати витривалість. Голосіїв — це не лише спорт, а й відчуття втечі з мегаполіса, яке можна пережити за пів години їзди від центру.
Гідропарк і «качалка» — найвідоміший open-air спортзал Києва
Гідропарк давно відомий як місце відпочинку, але його справжній символ — «качалка». Відкрита тренажерна зона, що існує понад 50 років, стала частиною міської культури.
Більше 150 снарядів, зроблених вручну з металу й бетону. Тут тренуються всі — від новачків до досвідчених спортсменів. «Качалка» — це про чесність: без пафосу, без дорогих абонементів, лише залізо й сила волі.
X-Park у Муромці — понад 60 активностей для спорту й розваг
X-Park займає частину парку Муромець і пропонує понад 60 активностей на території 780 гектарів. Тут є все: батутні арени, мотузкові траси, wake-станції, футбольні поля й воркаут-зони.
Особлива гордість — SUP і каякінг по протоках Десенки. Вода тут нагадує маленьку Амазонку, і це створює відчуття подорожі, хоча ви всього за кілька кілометрів від центру. X-Park — це Київ у його пригодницькому форматі.
Велотрек — історичне місце для швидкості в центрі міста
Київський велотрек на вулиці Липинського, 15 — один із найстаріших у Європі. Його відкрили у 1913 році, а після занепаду врятували активісти. У травні 2017 року він знову почав працювати.
Довжина треку — 286 метрів, нахил віражів — до 38°. Тут проводять тренування й офіційні старти. Атмосфера особлива: гуркіт коліс, швидкість, відчуття змагання. Велотрек доводить, що спорт у Києві має глибокі традиції.
Київ вміє тримати темп удень і відкривати новий ритм увечері. Після пробіжки на Трухановому чи тренування в Урбан-парку варто залишитися в місті трохи довше — аби побачити, як воно змінюється із заходом сонця. Доріжки підсвічуються, Дніпро відбиває ліхтарі, а знайомі маршрути стають зовсім іншими. Якщо хочете відкрити Київ у цьому вимірі — радимо заглянути в наш гід «ТОП-10 місць для вечірніх прогулянок у Києві», де зібрані найатмосферніші місця столиці після заходу сонця.
