First step to summer

Якщо ви дали обіцянку, що з понеділка обов'язково розпочнете тренуватися, то цей тренінг для вас:)

Ми пропонуємо ознайомитись, так би мовити, зробити тестове тренування та підібрати для себе оптимальніший метод досягнення мети, а саме підготуватися до літа.
На заході ви зможете не тільки особисто випробовувати дисципліни з інтенсивних тренувать, а ще й прослухати лекцію та задати ваші запитання з таких дисциплін:
 
- TRX
- Functional 
- STRETCHING + ACRO YOGA

Захід буде відбуватися в спортивному клубі бойових мистецтв та фізичної підготовки - PM Fight Academy.
22.02.2020 з 12:00 до 15:30
планом заходу передбачено:
Три секції по 60 хвилин роботи з кожним тренером та 2 перерви по 15 хвилин.

ДЕТАЛЬНА ПРОГРАМА

Functional 

БЛОК 1. ТЕОРЕТИЧНА ЧАСТИНА 
 - Що таке функціональний тренінг і його роль;
 - Принципи побудови ФТ;
 - Основні акценти при виконанні ФТ;
 - ФТ з чого почати тренування;
 - ФТ з тренером або без;
 - Кому не рекомендовано займатися ФТ.
БЛОК 2.ТРЕНУВАННЯ
БЛОК 3. ЗАПИТАННЯ ТА ВІДПОВІДІ 

TRX

БЛОК 1. ТЕОРЕТИЧНА ЧАСТИНА 
 - Що таке ТРХ;
 - В чому відмінності від інших напрямів функціональних тренувань;
 - Які його переваги;
 - Рівні підготовки.
БЛОК 2.ТРЕНУВАННЯ
БЛОК 3. ЗАПИТАННЯ ТА ВІДПОВІДІ 

STRETCHING + ACRO YOGA

БЛОК 1. ТЕОРЕТИЧНА ЧАСТИНА 
 - В чому полягає суть тренування;
 - Мета та можливості стрейчингу та акро йоги;
 - Як зняти напругу з втомлених м’язів і знизити больові відчуття після посилених тренувать;
 - Безпека та правила при виконанні вправ;
 - Вправи на опрацювання всіх груп м'язів і зв'язок, сухожиль.
БЛОК 2.ТРЕНУВАННЯ
БЛОК 3. ЗАПИТАННЯ ТА ВІДПОВІДІ 

Розповідати, тренувати та відповади на запитання будуть
Functional  Чайка Вікторія
- Призерка чемпіонатів України з легкої атлетики
- Призерка чемпіонату і кубка України з фітнесу
- Тренер по TRX, Stretching, Rehabilitation, HIIT, Functional

Stretching +Acro Yoga Смаль Марина
- Переможниця Всеукраїнських рейтингових змаганнях Кубок тренера Проф.
- Диплом “Першість України” Комітета з фізічного виховання та спорту.
- 1 місце у відкритих Всеукраїнських змаганнях спортивної класифікації.
- 1 місце у Всеукраїнських рейтингових змаганнях “Кубок тренера”
- Присвоєний диплом, як самому ефективному тренеру активних видів фітнесу 2016р.

TRX Білецька Анастасія
⁃ досвід роботи в TRX 6 років;
⁃ викладач TRX «Функціональні петлі» у фітнес-школах;
⁃ КМС з художньої гімнастики.

Вхід: 400 грн.

Кількість місць на треніг 32