У XXI столітті стрес став хронічним явищем, яке заважає людям насолоджуватись життям та жити на повну. Він шкодить не лише психологічному здоров’ю, але й фізичному, адже, як відомо, всі хвороби розпочинаються з голови. Стрес є основною причиною серцевих нападів, психічних розладів та депресії. Зменшити його вплив на повсякденне життя значить вилікуватися і стати здоровим.
Стрес - це природна реакція людського організму на певні чинники та життєві обставини. Науково доведено, що у помірних кількостях він навіть корисний для людини, адже, вчить бути витривалим, сильним та швидко пристосовуватись до нових умов життя. Проте, дозувати його рівень дуже складно. Наприклад, ігроман, який обожнює грати в ігрові автомати в онлайн казино Приватбанк, часто стресує через програші. Якщо “чорна” смуга у його житті затягнеться, він впаде в депресію, а його психологічний стан різко погіршиться. Не реагувати на таку ситуацію неможливо, тому й виходить, що стрес стає хронічним.
Керувати стресом та зменшити його вплив на життя допоможуть наступні рекомендації:
Крім цього, важливо встановити особисті кордони. Це дасть людині змогу побути наодинці із собою та прислухатись до власних думок навіть у великій компанії.
Заняття улюбленою справою не лише дарує людині позитивні емоції, але й покращує її самопочуття в цілому. Хобі допомагає відволіктись та забути про щоденні турботи. Воно дає можливість присвятити час собі та перепочити. Якщо людина не знає, що саме її заспокоює та відволікає, варто спробувати кілька популярних варіантів:
Відмінно знімають стрес танці, малювання чи читання віршів. Важливо міняти заняття - це вносить різноманіття та допомогає тримати концентрацію.
Читати більше