Де в Києві загартовуватися і моржувати

Зимове купання або моржування, як його називають в народі, несе в собі вражаючий оздоровчий ефект. Так, про користь цього процесу можна говорити багато і довго, але найважливіше – це небувалий підйом імунітету, а значить, зростаюча опірність вірусам і бактеріям. У сезон застуд «моржі» не бояться чхання та кашлю співробітників, для них безпечна поїздка в громадському транспорті, а ще вони не реагують на раптово промоклі ноги або змерзле тіло – все це для них не привід захворіти.

У Києві існує кілька клубів, де зібралися люди з однаковими інтересами. Вони не тільки моржують, але й всіляко пропагують цей спосіб життя, з кожним роком залучаючи до своїх лав все нових і нових киян:

• Клуб зимового плавання «Нептун». Належить до Федерації загартування і зимового плавання України, розташовується в Гідропарку, в однойменному спортивно-оздоровчому клубі, неподалік від пляжу Інвалідів. Члени клубу збираються щонеділі о 14-00. Всіляко вітаються новачки, які можуть отримати відповіді на всі свої питання.
• Клуб моржів «Північне сяйво». Оздоровчо-омолоджувльна програма клубу призначена для всіх бажаючих, незалежно від віку. Важливо мати бажання змінитися, стати здоровим і загартованим, забути про минулі звички. Заняття проводяться на озері Тельбін (Березняки), всі інструктори в клубі мають величезний досвід моржування і з радістю передають його далі.

Київські «моржі» купаються в багатьох місцях, але особливо затребувані такі локації:

1. Пляж Інвалідів в Гідропарку.
2. Озеро Сонячне в Дарниці.
3. Озеро Тельбін на Березняках.
4. Два великих озера в парку Партизанської Слави.

Шукайте обладнані та безпечні місцини столиці, де можна зануритися в освячену воду у статті "Де зануритися у столиці на Водохреща"

Фестиваль «МоржіFest»

Для всіх «моржів» і бажаючих долучитися до компанії цих приголомшливих людей екстрим-парк «X-PARK» у співпраці з Департаментом культури КМДА організовує справжнє свято. 19 січня стане днем, коли можна не тільки зануритися в ополонку на честь свята Хрещення, але також показати свої спортивні здібності.

На території парку будуть проводитися:

• Змагання із плавання в крижаній воді (стиль брас).
• Майстер-класи від досвідчених «моржів» (правила, техніка занурення на Водохреща, купання в крижаній воді).
• Забіги на лижах.
• Битва сніговиків.

Усі бажаючі зможуть відчути на собі, що ж ховається за незнайомими іноземними словами «тюбинг», «сноукейл», «пузокерлінг» – все це принесе незабутні враження і, звичайно ж, запам'ятається надовго.

Поради «моржам»-початківцям

Найголовніше – прийняти тверде рішення і йти до поставленої мети. Моржування не має обмежень за віком, якщо людина здорова, однак найчастіше до такого заняття приходять втомлені від постійних недуг люди. Така причина знайома практично всім, хто сьогодні легко входить в крижану воду. Для початку варто:

• Обтиратися поперемінно рушником, змоченим в теплій і холодній воді.
• Приймати контрастний душ, поступово збільшуючи вилку між температурами.
• Почати купання з літа, поступово звикаючи до різних температур.
• Бажано приєднатися до компанії «моржів», щоб отримувати практичні поради і бачити перед очима позитивний результат в якості мотивації.
• Після купання важливо зігрітися. Робити це краще за допомогою фізичних вправ, а ось перед купанням розігріватися не варто - це принесе більше шкоди, ніж користі. Також важливо пам'ятати, що досвідчені «моржі» рекомендують не розтиратися рушником. Це обігріє шкіру, але разом з тим, внутрішні органи замерзнуть.
• Вийшовши з ополонки, обітріться, надіньте теплий одяг і тільки потім починайте активно рухатися – це найправильніша послідовність.

Відомий як у київських, так і в українських колах «морж» – Юрій Зозуля – каже про це так: «Упевнений, що ефект крижаної води наполегливо замовчують телеканали, лікарі і фармацевти... Цей безкоштовний і найефективніший спосіб оздоровлення, їм просто не вигідний, як здорові люди. Така собі планетарна змова.»

Загартовування і моржування – відмінний спосіб змінити своє життя!