Абонемент на групові заняття з pole dance, stretching і twerk для дорослих

Для кого підійде?

Дорослим і підліткам від 15 років, які хотіли б зайнятися захоплюючим видом спорту.

Що вас чекає?

В узгоджений час ви приїжджаєте в студію і знайомитеся з тренером. Потім ви переодягаєтеся й починаєте заняття. Для тренувань краще вибрати облягаючий топ із короткими шортами або легінсами чи танцювальний купальник.

У студії є всі необхідні снаряди і реквізит для занять, питна вода, роздягальні із шафками, підсвічування, душ і кондиціонер.

Абонемент можна використовувати на різні напрямки: pole dance, pole exotic, pole art, pole sport, stretching, twerk. Наприклад, ви можете вибрати 1 заняття на pole dance, 2 — на stretching, 1 — на twerk.

Тренування twerk допоможе отримати підтягнуте тіло. Кожне заняття — це кардіонавантаження, відмінний спосіб схуднути і, звичайно ж, гарний настрій. Тренування включає такі етапи:

• розминка (допомагає запобігти можливим травмам у вигляді розтягнення м’язів і розігріває тіло);
• основне тренування (робота колінами й ритмічні рухи сідниць);
• розтяжка (під час неї ви навчитеся сідати на різні види шпагату й ефектно прогинати спину під час танцю);
• постановка (ви вивчите елементи рухів, об’єднуючи в повноцінний танець).

Pole dance допоможе вам підкачати всі групи м’язів (адже під час роботи з пілоном включаються всі, навіть найдрібніші, м’язи), скинути зайву вагу, поліпшити розтяжку, реалізувати себе і скинути напругу після робочого дня. Тренування включає такі етапи:

• розминка (етап для розігріву м’язів і запобігання розтягувань);
• розтяжка (для виконання більш ефектних і красивих трюків);
• робота з пілоном (для вивчення нових трюків і вдосконалення навичок, які були отримані на попередніх заняттях);
• танець-імпровізація (під час нього ви зможете зібрати елементи разом і спробувати станцювати танець, поступово додаючи нові й нові рухи).

Стретчинг — це тренування, спрямоване на збільшення гнучкості тіла. 

Завдяки заняттям розтяжкою ви зможете:

• сісти на поздовжній шпагат;
• сісти на поперечний шпагат;
• встати на місток;
• розім’яти м’язи після робочого дня або зарядитися енергією перед ним;
• збільшити гнучкість і пластичність вашого тіла.

Займатися можна з будь-яким рівнем підготовки. Кожне з тренувань триває 1 годину.

Умови використання

Послугою можна скористатися до 1 червня 2022 року.

Ціна

Абонемент на 4 заняття в місяць — 580 гривень, абонемент на 8 занять у місяць — 1050 гривень.

Що входить у вартість?

Тренування за розкладом студії і весь необхідний реквізит.

Графік можливих записів

Кожен день із 9:00 до 22:00.