От недосыпа и фаст-фуда до брокколи и спокойного сна

Друзья, приглашаем вас присоединиться к нашей серии эфиров начну с понедельника.

Все мы в начале года даем себе кучу обещаний, на которые потом забиваем, потому что дальше первой пробежки или отказа в неделю от маминых котлет дело не заходит. И почти каждое такое обещание сначала переносится на очередной понедельник, а затем просто исчезает с нашего горизонта.

Мы предлагаем вам вспомнить те обещания, которые мы обычно даем себе из года в год, с понедельника в понедельник, и поговорить об этом. Возможно, кому-то из вас это вдохновит работать дальше над обещанием, а может даже наоборот. В любом случае станет легче жить

Начнем мы наши разговоры с самого популярного обещания – правильно питаться, вовремя ложиться спать и не издеваться над своим организмом.

24 января в 17:00 вместе с Ольгой Масловой, Никой Бельской и Еленой Ливинской поговорим о еде и сне. Что вообще такое здоровое питание и здоровый сон? Как менять свой рацион без лишнего стресса и как наработать режим сна, если раньше у вас его не было? И как возвращаться в режим после праздников (со всеми этими полуночными тусовками и мамиными варениками)?